Ciri Menu Sehat Yang Perlu Diberikan Untuk Menunjang Pertumbuhan Anak

Ciri Menu Sehat Yang Perlu Diberikan Untuk Menunjang Pertumbuhan Anak

Dalam era modern, masyarakat dituntut untuk selalu cepat dalam melakukan berbagai kegiatan. Hal ini mendukung terciptanya sebuah restoran makanan cepat saji untuk mempersingkat waktu yang digunakan masyarakat untuk menyediakan konsumsi harian mereka. Maka tak heran kini banyak tersedia makanan dan minuman cepat saji untuk membantu masyarakat memenuhi kebutuhan harian mereka. Namun, tahukah anda jika makanan cepat saji itu tidak baik?

Makanan cepat saji cenderung mengandung banyak minyak di dalamnya yang akan mengganggu kesehatan jika berkelanjutan. Belum lagi minuman cepat saji yang disediakan dalam restoran cepat saji maupun kedai minuman cepat saji mengandung banyak sekali gula yang akan mengganggu sistem kesehatan anda juga. Hal ini menjadikan alasan makanan cepat saji terkadang menyebabkan gangguan kesehatan dan obesitas. Sehingga anda perlu mengontrol menu makanan harian anda dengan mengurangi konsumsi makanan cepat saji.

Makanan cepat saji ternyata tidak hanya buruk bagi orang dewasa saja. Anak – anak yang mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering akan mudah mengalami penurunan kesehatan. Hal ini akan menyebabkan ragam penyakit yang akan merugikan pertumbuhan dan perkembangan anak. Sebab itu, konsumsi menu sehat untuk anak menjadi kegiatan pemberian nutrisi yang cukup penting dan krusial selama masa perkembangan dan pertumbuhan anak.

Pemberian menu sehat untuk anak dapat dilakukan dengan memberikan kaya nutrisi yang dilakukan dengan memberikan makanan rumahan yang anda olah sendiri. Dimana menu sehat untuk anak dapat memiliki ciri – ciri sebagai berikut :

  1.     Tidak mengandung penyedap dan tinggi garam
  2.     Kandungan antioksidan dan nutrisi lain dalam makanan tinggi
  3.     Menggunakan minyak yang baik untuk kesehatan selama proses pemasakan
  4.     Memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak
  5.     Proses pemasakan higienis
  6.     Tidak melalui banyak proses pemasakan sehingga mengurangi zat nutrisi

Beberapa ciri menu sehat untuk anak tersebut dapat anda lakukan selama memasak makanan yang mengandung berbagai macam vitamin mineral, salah satunya zink. adapun manfaat zink bagi kesehatan tubuh antara lain untuk membantu penyembuhan luka, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pertumbuhan sel, membantu sintesis DNA, serta berperan penting dalam tumbuh kembang anak. Masakan sederhana saja dapat menunjang konsumsi nutrisi bagi anak. Biasakan anda memberikan masakan rumahan anda sendiri kepada anak anda supaya kebutuhan nutrisi mereka tercukupi dan terjamin.

Apabila anda tidak terlalu pandai memasak, anda dapat melihat tutorial menu sehat untuk anak yang berada dalam laman pencarian. Disana anda akan dengan mudah memasak makanan yang dapat dikonsumsi anak anda dalam menunjang pertumbuhan dan perkembangannya. Pemberian menu sehat untuk anak dapat diberikan selama 3 kali sehari dan diselingin dengan pemberian snack sehat seperti granola bar ataupun buah.

Pemberian nutrisi yang tepat kepada anak akan menunjang pertumbuhan anak dibuktikan dengan berkembangnya tinggi anak dan massa anak. Nafsu makan anak juga akan baik selama kebutuhan nutrisi harian mereka tercukupi dengan baik.